张子豪
大家都希望自己能长得高一些，这样才能够显得挺拔。不过，有的孩子会出现发育不良的情况，这就会影响到人体的身高。这时候大家都希望可以采取一些方法，来让自己的身高再往上升一升。那么，发育不良长不高怎么办？
1、晒太阳就有利于人的发育，这是因为阳光中有红外线、紫外线。它们可以促进骨髓的造血功能。并且紫外线可以加速维生素D的合成，并且会改善钙和磷的代谢，这就会促使人体长高。
2、人想要长高，体内就必须要有足够的生长激素。而生长激素分泌最多的时候，就是在夜间的23点到凌晨4点，大家在这个时候熟睡，就有利于生长激素发挥作用，能够促进人们的身高发育。
3、想要长高的话，就必须要摄入足够的营养。发育不良长不高的时候，就应该在饮食中添加营养食物，比如鸡鸭、鱼类、牛羊肉、蛋类以及乳制品，都是能够促进生长发育的。
4、在发育不良身高较矮的时候，就需要多运动了。尤其是跑跳类的运动，像是篮球，跳远等，都能刺激身体生长激素的分泌，可以促使人长高。
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