张子豪
便秘的意思就是大便非常困难，而且蹲厕所的时间相当长，最后还有可能拉不下来，或者是拉下来之后肛门比较疼痛，而且还有可能见血等等，这都是因为大便比较粗，在肠道蠕动的缓慢造成的，那么究竟大便便秘怎么办？
1、首先便秘的人应该服用一些调理便秘的药物，基本上都是促进肠道活跃帮助排便的，另外如果在大便的时候非常困难，为了避免肛裂的出现，最好是使用一些带有润滑作用的外推药物，这样就能帮助患者排便了，而且也不容易肛裂。
2、等排便之后，在生活中还要进行运动，尤其是在吃饭之后的半小时，可以进行散步或者是慢跑等一系列的运动，很多人会选择在饭后散步，对于食物的消化非常有帮助，而且还能促进肠道的蠕动，等肠道蠕动恢复正常之后，便秘也就不容易出现了。
3、改善自己的饮食也是非常重要的一步，比如多吃一些粗粮，类似大米或者是燕麦一类的食物，对于便秘的改善都非常有帮助，但是最重要的还是在生活中要多喝水，而且最好是每天八杯水，这样才能保持身体的正常运转。
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