张子豪
正常排便应该是一天一次，这样可以顺利地把毒素和废弃物排除体外。要是两天甚至3到4天都没有正常排便，且排便的时间长以及艰难，那就是便秘了。含有肝病的病人也会经常的便秘，这是因为肝病引起的吗？
患有肝病的病人是不会直接引起便秘的，便秘的很多原因是因肝火的旺盛和饮食方面导致的。很多便秘的人在日常生活中都是不注意食物的营养均衡。有的人认为食物里面蛋白质的成分越多越好，就大量吃含有蛋白质的东西；忽略了碳水化合物，导致肠内发酵菌少，这样大便就比较干硬。患有便秘的人可以吃大量的蔬菜，促进肠胃蠕动增加粪便里面的水量。
饮酒过多也会导致便秘，酒里面含有大量酒精，糖分不足。这样大便就比较干燥，造成便秘。最好是适量的喝酒，甚至把喝酒这个癖好戒掉，均衡的饮食，保证吸收身体每天所需要的营养素。
情绪紧张，生活作息不规律也是非常重要的。自己有便秘的情况，就要保持心情的舒畅，不要郁郁寡欢的，多吃一些绿色的水果蔬菜，适量的做一些运动，有助于排便。
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