张子豪
肠道功能紊主要是与不健康的生活方式有关。平时要多注意调节自己的情绪，避免生活中的精神焦虑和情绪紧张，当遇到问题时，要尽可能的保持愉悦的心情。情绪佳是改善和缓解肠胃功能是很有帮助的。那么肠胃功能紊乱能自愈吗？
肠胃功能紊乱是可以自愈的，需要养成良好的饮食习惯和注意调节自己的情绪。一日三餐需要定时而且定量，尽量的采用少食多餐的饮食原则，特别是在晚上不宜吃的太饱，否则会导致肠胃的负担加重。
另外，在饮食上控制好自己，多吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，减少油腻食物的摄入。在炎热的夏天，要少吃冰冷的食物和凉性的水果，因为寒凉的食物会导致肠胃方面受到刺激，导致病情加重。不吃辛辣的食物，慢慢的纠正不良的饮食习惯，以更好的保护肠胃。
再者，平时需要戒烟戒酒，酒精或者烟中的有害成分会危害到肠胃的食，生活中保证充足的睡眠，多参加运动来锻炼身体，在提高身体素质的同时，保持心情的舒畅，对缓解由于精神而导致的肠道功能紊乱是很有帮助的。
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