张子豪
虽然每一个人都是一样的生活在这个世界上，不过大家对自己的身体的每一个部位都是了解的吗？就比如了解自己的骨盆构造吗？骨盆可是决定人们是否可以正常走路的身体关键部位哦，如果前倾或者是后倾都是不对的，那么如何测试骨盆前倾呢？
靠墙站立时观察腰部和墙壁之间的距离。因为在一个人骨盆生长是正常的情况下，当人挺直后背靠墙站立时，因为骨盆生长正常，所以腰部和墙壁之间会有一只手掌竖着穿过的空隙。可是如果是骨盆前倾的话，那么腰部和墙壁之间的空隙就会比一只手掌的厚度要更大，比如说若是可以穿过一卷手纸或是其他物品的话，就说明是骨盆前倾。
纠正骨盆前倾可以依靠平板支撑运动。造成骨盆前倾的主要原因就是人的腰部的肌肉不舒服，长期过于紧张，所以才导致骨盆前倾。建议可以通过平板支撑的方法来纠正一些骨盆前倾的问题，平板支撑就是用自己的肘关节和脚趾来支撑自己身体的全部重量，在一定程度可以让腰部肌肉得到放松，在收腹的同时，背部得到放松，进而缓解骨盆前倾。
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