张子豪
现在人们生活压力很大，面对众多压力人们的身体经常会出现不适，从而多数人的身体状态都是一个亚健康的状态。但是有些人对于亚健康这个情况并不是很了解，现在就来看看亚健康有哪些症状？
亚健康症状有很多，比如精神不振就是一个最为明显的表现，还有些人会出现嗜睡，胃口不佳的状态。其次就是会有浑身不舒服，心情不佳，但是医检各项指标均正常，都属于亚健康状态，要有合理的膳食，充足的睡眠，适量的运动，良好的心情，均衡营养。
亚健康状态有很多，比如浑身无力、容易疲倦、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、头脑不清爽、思想涣散、鼻塞同时也会伴有眩晕、突然起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、睡眠不良、手足发凉、胃闷不适、颈肩僵硬、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。
亚健康是个长期问题，想要改善也不能一蹴而就，吃的东西要根据自己的具体体质来定，面米与肉食食物应该每天少吃一些，长期坚持下去身体会越来越好的，同时也不要忘了锻炼身体，毕竟生命在于运动。
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