张子豪
鸡蛋，大家都是不陌生的。鸡蛋是高蛋白质的来源，蛋黄中含有较高的牛磺酸，对身体的好处是很大的。在孕期食用鸡蛋，对于孕妈的身体和宝宝都是比较有好处的。但是鸡蛋并不是吃得多才好，那么，孕晚期吃鸡蛋好吗？
女性在孕期的时候，每天的餐桌上都离不开鸡蛋。身体中大多数蛋白质的来源都是从食用鸡蛋得来的。然而食用鸡蛋也是要有一定的要求的，并不是每天可以肆意的吃才好，一天尽量食用一到两个鸡蛋就可以了。在孕晚期的时候，宝宝的身体已经初步长成，吃过多的鸡蛋，只会令宝宝的体重增加，对于生产没有很好的帮助作用。
宝宝的身体营养需要蛋白质的补充，但是过多的蛋白质对于宝宝的生长发育也没有好处。如果孕妈有喜欢鸡蛋的偏好，尽量保证一到两个的食用量即可，而且要以水煮蛋的方式食用，水煮时间控制在5分钟左右，这种方式，能够保证鸡蛋的营养不会流失过多。鸡蛋清的高分子蛋白更好的被人体吸收。
蛋白质的食物食用量过多，会增加孕妈和宝宝的代谢产物和肠胃道，肾脏的负担。成年人尽量控制每天一个鸡蛋的食用量即可。对于胆固醇过高的患者，可以只吃蛋清，不吃蛋黄。
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