张子豪
怀孕期间饮食是关键，更是胎儿良好发育的基础。在众多的饮食禁忌中宝妈小心翼翼的调整着饮食的结构，都是出于对宝宝的爱。黄花是一种调味配料的蔬菜，很多人喜欢它的口味，那么黄花饭孕妇可以吃吗？
首先，孕期需要多元化的饮食结构，黄花含有丰富的蛋白质以及胡萝卜素，还有铁等矿物元素，是非常好的食物。并且具有清炎清热，利尿通乳的功效，对于肠胃不好的人群有健胃的效果。孕妇可以食用只是再好的食物都需要适量，适度。
其次，黄花性为甘凉，比较适合孕妇以及中老年人，或者是过度劳累的人群，但是其中粗纤维比较多，肠胃不适的人群是不建议食用的，尤其是肠胃不好的孕妇也要慎食。也因为其中含有的粗纤维丰富具有通便的功效，对于孕期便秘的缓解非常有利。
由于鲜黄花菜其中含有一种毒素，经过高温便消除了这种成分。但是在食用的时候还是建议过一下开水，再用清水浸泡2个小时以上再食用。即便是买的干黄花也要经过长时间的浸泡才可以食用，这样更安全也更利于健康。
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