张子豪
关于孕妈妈们在怀孕期间进行身体锻炼的说法有很多种，有的说孕妈妈们在怀孕前期最好不要散步锻炼，但有的说法则支持孕妈妈在怀孕初期去散步。那么，妈妈在怀孕11周的时候可以去散步吗？
在孕妈妈们怀孕初期，小宝宝还不是特别稳定。但是，如果孕妈妈在怀孕初期想要去散步也是可以的，但是一定要适量，不要过长时间的运动。
孕妈妈们在怀孕初期去散步时，一定要选择在一个阳光充足、微风和煦的天气里，散步的环境也最好是在道路平坦、空气清新的日子里，最重要的一点是孕妈妈们在散步的时候一定要让自己的伴侣或者是父母陪同散步，千万不要自己一个人去散步。
孕妈妈们适当性的去散步，可以使孕妈妈的食欲增加，散步后产生的些许的劳累感可以使孕妈妈们能够较好的进入睡眠，提高孕妈妈们的睡眠质量。除此以外，散步还可以使孕妈妈们的肌肉保持在一个比较健康的状态，为孕妈妈们以后的生产打下良好的基础。而且散步还可以帮助孕妈妈们缓解怀孕期间的不良情绪，有利于孕妈妈们保持一个良好的心情。
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