张子豪
核桃有“长寿果”的美称，核桃的营养极其丰富，尤其是其中所含的ω-3脂肪酸非常有益于大脑的健康，而且还能够润肠通便，孕期适量的吃核桃，可以帮助准妈妈补充多种营养元素，非常有益于胎儿的发育。但是核桃中含有大量的油脂，怀孕期间很多准妈妈都吃不下油腻的食物，核桃对她们来说也难以下咽。那么孕妇吃不下核桃怎么办呢？
如果怀孕期间，一些准妈妈对核桃极其“厌恶”，吃到核桃就感到恶心想吐，这种情况最好不要强求吃核桃。
核桃中所含的营养成分可以通过吃其他的坚果来补充，比如说花生，瓜子等等。一般来说准妈妈都是在孕早期一看到核桃就恶心，到了孕中晚期这种情况会有所好转，这时候准妈妈可以尝试者适量吃核桃。
另外，核桃可以混合多种谷类打成粉，这样混合起来吃准妈妈可以同时吃到多种食物获取到多种营养，还不会因为吃了核桃感到恶心。
很多准妈妈吃核桃是为了给宝宝补脑，其实除了核桃之外，有很多其他的食物也能促进胎儿大脑的发育，比如说莲子，银耳，豆腐，海参等等。所以如果实在是吃不下，准妈妈大可不必强求自己。
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