张子豪
怀孕后出现胀气的情况是比较常见的，这与体内激素的分泌有一定的关系。但是可以通过一系列的缓解措施得到很好的改善，通过饮食，以及生活习惯达到缓解的一个目的。接下来就详细了解孕妇胀气怎么办吃什么？
1、多喝水，少食多餐。喝水可以利尿还可以通便，大肠内粪便积累过多就会造成胀气。同时要采取少食多餐的方式，不要吃的太饱，以免加重胀气。
2、多吃粗纤维食物，糯米汤，大米粥，苦瓜排骨汤，藕粉枸杞汤都是非常好的食物，纤维素丰富，更利于缓解胀气。
3、适当的运动，饭后散步可以加快肠胃蠕动，但是要在饭后半个小时到一个小时之后再散步，而且速度不宜过快，散步可以帮助孕妇排便、排气。而且要养成每天排便的习惯，预防便秘的发生。
4、按摩，当肠胃蠕动慢出现积食，或者是胀气的情况可通过按摩进一步缓解。其中需要注意的是按摩的同时要避开子宫部位，以免引起子宫收缩。
5、适量的食用辛辣食物具有促进肠胃蠕动效果，比如生姜，大蒜，葱头，但是要适量，吃的多了也会导致烧心。
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