张子豪
怀孕既是一个幸福的过程，又是一个艰辛历程，是大多数女人都会经历的事情，而困扰女性的是怀孕会导致身材发福走样，有的会体重增加很多，有的却不会，那么如何做到怀孕只胖肚子？
1、一旦怀孕之后，家里人就会特别注意照顾孕妇，每天好吃好喝的，孕妇也会为了给宝宝补充营养，胃口大开，好吃好喝好睡，肉肉自然来。因此孕妇在饮食上要注意，营养均衡即可，大鱼大肉虽然能很好的补充营养，但是脂肪含量却很高，无形之中就会体重就会飙升。孕期可以吃的全面一点，种类丰盛，主食、杂粮、蔬菜、肉、蛋等都要涉及一点，不要食用过多即可。
2、有的妈妈怀孕之后就“好吃懒做”了，久坐不动，自然就会变成胖妈妈了。坚持运动也是保持身材的一大秘诀，在医生的指导下进行合理的运动，也可以在专业健身老师的指导之下进行瑜伽锻炼。力所能及的家务也是可以适当做的，还可以选择散步、慢走、广播体操等。
3、要有坚定的信念，为了不会胖太多，就需要贯彻执行“管住嘴，迈开腿”的理念，家人会给你好多意见，连你吃什么都会评论，因此要有坚定的信念，不要动摇，坚信均衡的饮食习惯和适量的运动对自己和宝宝是有好处的。
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