张子豪
做梦是正常的生理现象，但如果出现经常做梦的情况，就会降低睡眠质量，从而影响到身体健康。很多人在日常睡眠中都有过做梦现象，而且频繁的夜梦会严重影响睡眠。那么，经常晚上做梦是什么原因呢？
1.生理原因：睡前吃的过于饱或过于饥饿，日常大量的吸烟或酗酒，饮用咖啡、茶或功能性饮料，或睡前剧烈运动会导致精神处于亢奋状态，白天睡眠时间过长等，这都是经常做梦的原因。
2.环境原因：由于睡眠环境发生改变或环境比较差，可能导致睡眠质量低，睡眠过程中受到各种外部环境因素刺激，如光线、温度和声音等，都会影响睡眠的质量，容易做梦。
3.心理原因：如果你在白天心里一直想什么，那么晚上很可能就会做什么梦。心理负担太重的话也是导致多梦的原因，比如睡前心态紧张，对各种事情担忧等。如果在白天内心总在思索某件事情的话，这件事也可能在睡梦中出现。
4.身体原因：有些疾病是可以在梦中体现出来的，比如神经疾病会经常梦到头部被敲打，听觉中枢疾病会在梦里出现怪声音，呼吸疾病经常梦到呼吸不畅等。人类在清醒时的有些不适感也会带到梦中，还有长期服用某种药物也会导致多梦。
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