张子豪
女性在怀孕之后，很多人会因为自己的铁钙营养不足以供给宝宝，就会选择吃一些补铁补钙的营养补充剂，但是有的妈妈在吃了补铁补钙的营养补充剂后会出现呕吐的情况。那么，怀孕吃补铁补钙会吐吗？
怀孕吃补铁补钙的营养补充剂会不会孕吐，这个主要还是看孕妇的个人体质，所以吃了之后不是每一个人都会吐的。但是，也有的妈妈因为自己的体质原因，在吃了铁钙营养补充剂之后会有孕吐的情况发生。发生这种情况的妈妈，想要补充钙和铁的营养，可以从食物中获取。
富含铁和钙的食物，比如说牛奶，瘦肉，牛肉，动物血等食物。在吃这些食物的同时，还要多进行户外的活动，享受日光的光照，以及吃一些富含维生素D以及维生素C的食物。因为日照以及维生素D能够使人体的钙得到充分的吸收，而维生素C能够使人体的铁得到充分的吸收。
另外，除了补充铁和钙的食物外，富含其他营养素的食物也需要多吃。总之，怀孕妈妈是不能够有偏食的行为的，这会造成宝宝在某一方面营养不良，对宝宝的发育是不利的。
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