张子豪
日常生活中有很多人吃完饭后就容易胀气，胀气让人非常不舒服，晚上睡觉的时候也睡得很不安稳，对于身体健康造成很大影响，为了避免胀气饮食是需要大家特别注意的，那么不产气的食物有哪些？下面跟着小编了解一下。
首先，一般来说胀气和饮食是有很大关系的，避免胀气需要多吃不胀气食物，少吃会引起胀气的食物，可以多吃容易消化的食物，如面条、混沌、小米粥、牛奶、青菜等，少吃容易产生气的食物，如胡萝卜、卷心菜、豆腐、韭菜、青菜等。
其次，人们为了避免腹胀，除了少吃胀气食物，还应该养成好的饮食习惯，杜绝狼吞虎咽，因为不良的饮食方式会导致大量的气体进入到肠道，引起浮肿，而且碳酸饮料和啤酒也容易引起胀气，因此需要少喝，还有就是含有果糖的甜点也会引起胀气。
最后，小编建议多吃一些护胃食物，如山药有健胃消食的作用，还可以补肾气，能够促进人体消化，保护胃壁。另外需要克服不良的情绪，如悲伤、伤心、抑郁等，这种不良情绪会导致胃肠功能减弱，刺激胃部，导致腹胀加剧。
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