张子豪
怀孕期间，饮食至关重要。有的孕妇由于饮食不当导致自己和胎儿的身体都受到影响。在怀孕期间吃东西要以健康为主，所以即使喜欢吃辛辣的孕妇在这段时期内一定要克制。那么孕妇可以吃海麻雀吗？
海麻雀是一种褐色的类似于麻雀的鱼类，全场在8cm左右，有很重的腥味，味道比较重，在怀孕期间，孕妇不管吃什么都要以清淡为主。海麻雀固然是可以吃，但是任何食物都不可以吃太多，即使是对于身体有好处的食物，海麻雀也不是对于怀孕很有好处的食物，所以要控制。
对于普通人，饮食过咸可能会导致高血压等疾病，而且在怀孕期间问题就更大了，妊娠高血压综合征就是因为在怀孕的时候摄入了大量的食盐。所以在怀孕期间，平时喜欢吃咸口的人一定要忌口，为了自己宝宝的健康，每天吃盐量要保持在4克左右。
高蛋白的食物对于孕妇来说，会影响食欲、严重的时候还可能会头晕。蛋白质如果摄入太少的话，会导致孕妇没有体力，对于胎儿的生长也有不好的影响。所以每天的蛋白质量要控制在100克左右是最健康的。
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