张子豪
女性在怀孕之后，因为胎儿会逐渐的长大，所以女性腹部的皮肤也会受到张力，肚子变得越来越大，女性就有可能会长妊娠纹。许多爱美的女性都会苦恼怎么才可以预防妊娠纹，不一样肚皮留下痕迹，那么防止妊娠纹怎么锻炼比较好？
1.多运动防止体重增长可以预防妊娠纹。妊娠纹的出现就是因为在孕妇怀孕期间，胎儿发育的同时，孕妇的体重也是不断的增大，导致孕妇的皮肤原本的伸张度承受不住胎儿的增长，才会出现妊娠纹。孕妇可以在孕期适当的减少一些食量，在保证胎儿和母体营养都已经摄入充足的情况下，就不要再多吃了，这样可以让孕妇的肚子增长慢一些，妊娠纹也会少一些。
2.做锻炼腹部的瑜伽可以有效预防妊娠纹。瑜伽是分很多种类的，其中一种就是适合孕妇做的动作幅度不算太大，但是很有锻炼效果的瑜伽运动。在孕妇选择瑜伽运动时，尽量选择锻炼腹部的运动，加强孕妇腹部的弹性和伸张力，让孕妇的腹部能更好的适应胎儿的增长，减少妊娠纹的出现。同时，在运动过后，多用稍微凉一些的水冲洗腹部，可以紧致皮肤。
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