张子豪
很多人都知道孕妇怀孕后，身子是越发笨重，不仅走路、坐着不舒服，就连躺着也难受，让很多孕妇第二天起床都是腰酸背痛的、苦不堪言。因此很多孕妇想要了解最好的睡觉姿势。那么，孕妇怀孕二十周可以平躺吗？
其实，孕妇怀孕早期，其子宫增大不明显，因此睡姿体位对于孕妇以及胎儿来说并没有多大影响。所以孕妇在怀孕早期可以根据自己意愿来调整睡姿，而女性怀孕中期，子宫逐渐增大，孕妇可以尽量保持左侧卧睡的姿势，一来减少子宫对主动脉等血管压迫，维持正常胎儿的供血量，二来可以减少孕妇水肿和胎儿发育不良的症状。
但是如果有孕妇觉得整晚左侧睡觉不舒服，可以左右侧交替睡觉，或者在右侧臀部垫一些枕头、棉被等，减轻左侧睡觉的不适感。不过，孕妇怀孕二十周算是在怀孕中期，因此孕妇最好采取左侧卧睡的姿势，但真的不习惯，也尽量不要采取平躺姿势睡觉。因为长时间平躺睡觉，子宫增大容易阻碍血液流通，不利于身体及时得到血液供应，容易出现头晕、呼吸困难等情况。
所以，怀孕二十周以后的孕妇最好不要采取平躺的姿势，尤其是高危孕妇，比如多胎、肥胖的孕妇，因为白天劳累，夜晚睡觉时还采取平躺姿势，容易出现血压降低的情况，甚至有直接死亡的可能。因此，不管什么时候，孕妇在怀孕后，尽量习惯左右侧睡觉，有利于胎儿稳定。
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