张子豪
怀孕的时候会出现一些妊娠反应，会出现呕吐，或者是不想吃饭，还有的是总是处于昏迷状态，比较严重的会吃什么吐什么。所以怀孕的时候也是比较辛苦的，缓解妊娠反应的方法有什么？
缓解妊娠反应的方法有，锻炼身体，要进行散步，多做一些伸懒腰的动作，并且到户外去呼吸新鲜空气。
减少吃一些油腻的食品，最好是吃清淡的，在饮食上面多注意少吃油腻的食物，减少辛辣刺激的食物，不抽烟不喝酒。这样就能够维持身体的健康，并且一定要多喝水。
如果是孕妇经常昏睡身体比较困倦就要多休息，最好不要经常在床上躺着，这样就可以缓解身体困倦，在平时减少穿比较紧身的衣服和鞋跟比较高的鞋子。
要经常泡脚促进血液循环，最好是经常闭目养神，这样才能够让身心健康，多吃一些含钙的食品，最好并且经常按摩腿部和脚部。可以多听音乐来舒缓心情让身心保持健康。多到户外进行聊天说笑，就可以缓解心情，多和心情一致的朋友在一起聊天，可以舒缓心里的压力，保持愉快的心情。就可以缓解妊娠反应。
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