张子豪
大家都清楚，蜂蜜是一种天然形成的食品，蜂蜜中含有少量的维生素、微量元素以及矿物质，但营养成分最多就是果糖的含量，可以说是纯绿色无污染。如果用蜂蜜泡水来喝，对身体十分有益。那么，来例假了可以喝蜂蜜水吗？
女性在来例假期间，是可以喝蜂蜜水的。在众多的食物当中，蜂蜜的营养价值算是比较高的，而且蜂蜜里面含有一定剂量的植物类黄酮，有助于平衡女性体内的雌、孕激素的水平，可以有效缓解女性在例假期间，由于身体内激素水平的变化，而导致的一些不适症状，比如说睡眠质量不佳、心情烦躁、容易发怒等。
蜂蜜里面含有的营养素比较多，比如说氨基酸和优质脂肪酸等。可以为女性提供身体的新陈代谢，所具备的一些营养类物质，有助于缓解女性身体出现衰老的速度。蜂蜜里面矿物类的营养素含量比较多，比如说钙、铁、锌、铜、镁、硒等，有助于提供身体在多种代谢的过程中，必须的营养类物质。
蜂蜜水有助于促进女性的肠胃消化，有助于胃酸的正常分泌。除此之外，适当的吃一些苹果也是可以的。喝适当的蜂蜜水，也不会对女性的月经周期、时间和月经量的多少造成不利的影响，当然也不会产生一些副作用，比如说痛经。
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