张子豪
孕期由于孕妇的活动量会减少，所以导致肠胃的蠕动减弱，导致腹胀和便秘的发生。孕期便秘可能会持续整个孕期，孕妇要通过饮食和生活习惯进行缓解，从而促进排便的进行，避免严重的便秘影响到胎儿的健康和发育。那么孕妇可以用力大便吗？大家一起来了解一下吧！
孕妇是不可以用力大便的，如果便秘严重，可能会导致胎儿意外的流产。所以在孕期要为自己制定一个排便的时间，即使没有便意，也可以到卫生间蹲一小会，长期的坚持，就会更容易形成按时排便的好习惯。建议在每天早晨起床后喝上一杯蜂蜜水，再进食，可以促进胃肠发生反射。当发生便秘的不适时，大量的喝水可以达到软化粪便的目的，促进粪便的排出。
另外，在孕期要避免长时间坐，目的是为了促进血液的正常循环，帮助胃肠道蠕动。每天保证半个小时以上的散步时间，也可以在专业人员的指导下进行孕期瑜伽或者按摩操练习，适当的运动对于缓解便秘是很有帮助的。孕期多听一些舒缓心情的音乐，帮助缓解孕期的压力和紧张的情绪，可以更有效的防止便秘的发生。
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