张子豪
当女性差不多在40岁左右，就到了更年期，也有一些女性朋友会更晚一些，这主要看个人情况了。不过在进入更年期后，很多女性都会有比较明显的表现，就比如脾气暴躁和月经发生紊乱。那么，更年期月经紊乱怎样调理呢？
月经不调作为生活中非常常见的妇科疾病，更年期的女性朋友尤其容易出现月经不调的症状，如果不注意调理也是有可能带来健康隐患的。更年期调理月经科学的饮食调理是关键。由于女性朋友的身体在不同的生理阶段所发生的变化很大，因此除了及时关注更年期出现的身体变化外，日常生活中做好科学的饮食调理是减轻更年期综合征的最关键措施，也是调理更年期月经紊乱的重要方法。
进入更年期之后，女性的工作和家庭都可能会发生较大的改变，更年期这个阶段是非常关键的，一定不能放任自己随意熬夜、晚睡晚起，不外出锻炼等等。因此一定要做到规律性的起居生活，按时睡眠按时起床，积极进行户外锻炼都是必不可少的，更年期调理好了，综合征的不适感自然会减弱，月经不调的症状自然而然就会缓解了。
随着更年期的到来，很多女性朋友可能会出现焦虑、抑郁、甚至是情绪低落轻生的念头，这种时候一定要注意调节好自我情绪。
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