张子豪
绝经是女性生命当中必经的一个环节，每一个身体发育正常的女性都会经历这一过程。在绝经之后，女性的身体状态会发生很大的变化，健康状况也大不如从前，比如骨质疏松就很常见，那绝经后为什么会骨质疏松？
绝经之后卵巢功能逐渐丧失，女性身体内的雌激素水平会明显下降。此时雌激素处于缺乏状态，雌激素水平不足会导致骼健康受到影响。这种状态下，破骨细胞的骨吸收，与成骨细胞的骨形成会失去平衡，从而引发骨质疏松的现象，大部分女性绝经之后都会面对这个问题。
想要缓解骨质疏松的现象，建议绝经之后的女性及时的补钙，这样就能大大提高骨骼的健康度，同时也能大大降低骨折的发生率。绝经之后的女性补钙首选钙片，这样补钙效果可以得到保证，服用钙片之后晒晒太阳，还能提高钙质的吸收率。
除了服用钙片之外，建议绝经的女性在饮食中也适当增加一些钙含量高的食物，比如虾皮、牛奶、紫菜、海带、无头菜等等，都有很好的补钙效果。平时还要注意适当的锻炼，这样有助于促进钙质的吸收，对健康也有好处。
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