张子豪
怀孕之后，宝妈们会面对各种各样的身体上的和心理上的挑战，比如说身体乏力，精神不振及生理上的便秘。特别是难言之隐的便秘，在怀孕期间便秘到底正常不正常呢？一个怀孕七个月的宝妈问道：怀孕七个月便秘正常吗？
1、对怀孕后便秘的认识
怀孕后，便秘是一件很正常的事，大部分的宝妈都存在这个现象。便秘是因为胃肠蠕动的减慢，因为孕激素对胃肠的刺激才导致的胃肠蠕动的变慢。孕妇出现这个现象时不用担心，并不是因为自己身体出了什么问题。
2、解决便秘
怀孕期间的女性出现便秘自然是不能服用药物的，因此，只可以在饮食上下一定功夫了。首先，吃容易消化的富含纤维的食物。比如米粥、糙米、山芋、香蕉等。此外适量的吃些蔬菜，比如说芹菜、韭菜、小青菜等。也可以用芝麻加粳米熬成粥食用加速胃肠蠕动，治疗便秘。
3、禁忌
在便秘时千万不要吃苹果、桂圆、柿子、桔子、菠萝这些水果。这些水果不仅不可以解决便秘，而且还会加重孕妇的便秘。在孕妇排便时，不可紧张，也不能用力过猛，只要好好调理，放松心情，一定可以有效缓解便秘。
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