张子豪
宫缩就是子宫收缩，是怀孕后期出现的。子宫收缩会对孕妈妈造成影响，如果过于频繁还有规律那么说明快要生产了，也有孕妈妈会出现假性宫缩，所以要分清是哪种宫缩，从而对症进行护理。那么宫缩是什么原因引起的？
宫缩是生产前出现的一种症状，是因为孕妈妈过度紧张和身体疲劳引起来的。另外，孕妈妈腰部和腹部用的力气太大，或是总是一个姿势以及跌倒等情况都会导致出现宫缩。宫缩会由弱到强，在维持一段时间后就会消失。出现宫缩就有可能快要生产了，所以要去医院进行检查，以免对身体造成影响。
在宫缩来临的时候，孕妈妈们不要慌张。孕妈妈可以坐在瑜伽垫上或是床边，把腰部挺直，让家人用手掌给腰部进行按摩，来缓解疼痛。或是坐在椅子上，把胸部和腹部贴近椅子的靠背，这样的姿势可以缓解腰部酸痛。孕妈妈要放松身体，进行深呼吸，身体放松了，疼痛也会减轻。
很多孕妈妈对宫缩都很好奇，在没有经历宫缩时就会害怕。宫缩来临说明就要生产了，虽然会痛，但是也代表很快要跟宝宝见面了，是一件很幸福的事情。孕妈妈不要紧张，也不要害怕，尽量放松身体。
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