张子豪
妈妈从怀孕到生产的整个过程中会遇到许多难题，需要妈妈们积极地面对并且解决。怀孕头三个月最重要，今天我们就来看一下怀孕三个月便秘怎么办？
如果妈妈们便秘只是轻微的便秘的话，平时注意一下饮食就可以了。而且要多吃一点通便的食物，比如可以吃一点火龙果或者苹果等促进肠胃动的水果。每天早上起床后，吃早饭前喝一杯温开水有利于通便，妈妈们最好也要做一些适量的运动。因为只有这样子能够使血液循环加快，促进通便。
还有一个很重要的方法就是妈妈一定要记住，饭后散步，饭后30分钟内妈妈们不要坐下或者躺下，这样子很容易引起肠道消化的问题，导致便秘。妈妈吃完饭以后一定要多多走动，基本上吃完饭以后，走上半小时左右就能够很好的避免便秘问题了。
妈妈们在便秘期间需要注意的是千万不能够乱吃促进肠胃消化的药，因为如果怀孕的妈妈乱吃药，很可能影响肚子里的宝宝，所以说妈妈们一定要注意在怀孕期间的用药。不只促进便秘的药不能吃，感冒药也最好不要乱吃。
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