张子豪
刚怀孕之后身体会出现很多变化的，可能有的人在没有怀孕之前都没有出现便秘的情况，刚怀孕没多久就会出现便秘了，那么在怀孕初期便秘能使劲吗？还有没有哪些需要注意的地方呢？
考虑到才怀孕，肚子里的胎儿还是非常不稳定的，所以在排便的时候建议不要强行的用力气，强行用力排便的话，可能会增加流产的风险。如果便秘不是很厉害的话，平时要多注意饮食，多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，火龙果能够促进肠道的蠕动，可以尝试吃火龙果。
为了更好的避免出现便秘，建议平时要养成规律的排便习惯。在早上起床之后可以去排便，也可以在吃完早餐之后再排便都可以的。如果决定在早上起床之后就去排便的话，在接下来的时间里都要保持这样的习惯，以后每天早上起床之后，要做的第1件事情就是排便了。
在孕期要管住自己的嘴巴，不要吃太过于辛辣的食物，要尽量多吃一些富含纤维素的食物，芹菜、菠菜的纤维素含量就很高，每餐要保证有芹菜或者菠菜的摄入。蜂蜜的作用就是帮助促进肠道的蠕动，每天喝一杯蜂蜜水，排便就会变成非常的简单事情了。
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