张子豪
顺产的产妇，经历了痛的体验，好不容易生下来可爱的宝宝，却还偏偏经历便秘的煎熬。有些人10天才上大便一次，每天积累的毒素在身体里，总是让她们肚子痛。于是，为了能缓解便秘宝妈们也是操碎了心，寻找各种饮食来通便，甚至有些宝妈都吃药来缓解便秘。不过有些人也会随着时间的推移，便秘就会慢慢地好起来，那顺产后便秘多久能够恢复呢？
其实，很多时候，顺产的产妇在产后会经历那么一段时间才会恢复，有些人快一点，也有些比较慢恢复。不过一般情况下，顺产产妇都会在产后1个月到3个月就恢复正常。恢复得快慢就跟产妇的体质以及产妇的干预情况有关，因此，为了快点缓解便秘的话，产妇就要保持良好的饮食习惯和做出相应的对策。这样子做的话，才可以早日摆脱便秘之苦。
对此，产妇若想缓解便秘，就需要从自己的饮食习惯抓起，平时不可以吃辛辣食物和过咸的食物。要多喝水，特别是早上起床时喝一杯蜂蜜水，效果最佳，这可以有效促进肠道循环，从而排便变得容易，就不会出现便秘的问题。还可以通过喝酸奶来缓解便秘，除此之外就是要加强运动，不要整天待在房间里带孩子，没事做时，可以给自己的肚子按按摩，一般顺时针按摩，至少按摩50圈，力度也需要把握好，不可过轻也不可过重。
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