张子豪
女性怀孕前后，身体变化明显，正是因为这些变化，导致女性容易出现妊娠反应。可以说几乎每一个怀孕的女性都会出现妊娠反应。有的女性会胃酸胃胀，那么，孕妇胃酸胃胀怎么缓解呢？
1. 女性怀孕之后一定要适量运动，通过运动促进血液循环，提高身体肌肉的张力，避免因为肠胃蠕动过慢导致胃酸胃胀。孕妇怀孕中晚期，最好是采取左侧卧位，这样可以缓解胃酸胃胀。孕妇最好是少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些清淡的饮食，菠菜和柠檬可以适当多吃一些。
2. 孕妇最好是不要做剧烈的运动，特别要注意的是，在大量流汗之后，不能立刻喝冷水和吃一些冰冷的食物，这样比较容易损伤孕妇的运动神经可牙齿，并且可以缓解腹胀腹痛。
3. 孕妇不要吃太过于冰凉的食物，因为冰冷的食物会导致孕妇的胃内胃酸过多，同时孕妇应该避免吃冰镇的水果，不然可能会导致胃胀胃痛更加严重。
4. 孕妇吃东西一定要少食多餐，不可以一次性摄入大量的食物，这样可以有效避免和缓解胃酸胃胀。
5. 孕妇吃东西一定要慢下来，细细的咀嚼品味，这样有利于自己的身心健康，千万不要狼吞虎咽，不利于消化，可能会造成胃胀胃酸的出现。
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