张子豪
睡觉时打鼾是一种坏习惯，这种习惯对身体健康有一定的影响。睡觉时打鼾甚至会影响周围的人，也会影响夫妻关系。因此，许多人想解决打鼾的症状。那么什么姿势睡觉不打呼噜？
侧睡。如果打鼾总是发生，睡觉时应该注意。可以采用侧睡。仰卧睡觉时，很容易导致软腭塌陷，这会压迫舌头和喉咙，从而导致打鼾。因此，侧睡能有效改善打鼾症状。许多人在日常生活中疲劳时打鼾。因此，必须保持常规，每天坚持早睡早起，良好的睡眠质量也能有效改善打鼾症状。
保持空气新鲜。如果睡眠时周围空气混浊，或者刺激物较多，人们就会打鼾，所以睡眠时周围空气可以保持新鲜，窗户可以打开通风，这样打鼾就可以得到有效缓解。因此，必须注意改善睡眠期间的周围环境。
打鼾是身体不健康的迹象之一。打鼾非常有害。儿童打鼾容易影响身体发育和精神发育等。老年人打鼾会导致老年痴呆症、猝死等，严重的病例还会导致心绞痛或心肌梗塞等严重后果。事实上，将胡椒浸泡在水中漱口也能有效防止打鼾。以上方法仍然可以有效缓解打鼾，有需要的朋友可以试试。
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