张子豪
怀孕过程中妈妈是非常的辛苦，子宫也因为宝宝生长不断的被撑大，在产后子宫也会慢慢的回缩，收缩至正常状态，这是子宫的恢复过程，子宫若是恢复的好，对于女性的身体也有好处，但是，子宫没恢复好怎么办？
1.适当的活动。在产后的一周内，建议产妇不要做过多的活动，多休息才是身体恢复的关键，但是在产后一周，孕妇要适当的进行一些日常的活动，例如在床上进行抬腿，下床的行走，对于子宫的收缩恢复都有一定的效果，但是避免弯腰，下蹲等动作。避免对腰部，腹部增加额外的压力。
2.不可憋尿。很多产妇在产后的两天三天内，需要在医院进行休息，由于伤口的愈合原因，卧床排尿是很正常的排尿方式，但很多产妇不习惯，经常憋尿，憋尿会造成膀胱的胀大，同时会影响子宫的收缩，所以产妇在产后要避免憋尿。
3.母乳喂养。给宝宝进行母乳喂养，不仅仅对宝宝有好处，对于产妇的身体恢复也有很好的作用。乳汁的分泌，宝宝的吮吸，这都会对女性子宫产生正面收缩的好处。
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