腰部脊柱是人的身体中最重要的骨骼关节之一。日常生活中,常会由于一些原因造成腰部脊柱扭伤,如用力过度或者受某种意外导致,那么出现腰部脊柱扭伤怎么办呢?
1.急救措施:在伤势较重或者伤情难以判断的情况下,如果人手不够时,应让伤员平躺于地上,不要搬动;对明确脊柱扭伤的伤员不能随便搬动其颈部和腰部,禁止转动、曲伸其身体,要火速打电话给120急救中心派车救治,做到及时救助。
2.治疗方案:用冰袋或者凉湿毛巾冷敷,冷敷可使血管收缩,减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛;扭伤24小时后可以用热毛巾或热水袋直接在腰部扭伤部位热敷,注意不要温度太高,也不要时间太长,一般一天两到三次,每次三十分钟即可;在受伤一到两天之后可以外用跌打损伤药物,有助于活血化瘀;也可采用其他方法,比如针灸、按摩等进行治疗。
3.保健预防:要加强体育锻炼,保持肌肉和韧带的良好健康状态,减少出现扭伤的可能性;劳动中注意体位,避免运用同一姿势劳动,且避免劳动时间太长;注重劳逸结合,注意休息。
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