张子豪
长期便秘这样大便就会在肠道当中停留很长的时间，这样就会有很多毒素被人体吸收，导致肤色变得很差，而且还容易长痘痘或者长斑。便秘对身体健康危害是非常大的，因此需要及早的去治疗。那么怎么能治便秘？
如果喝水太少，身体缺少水分就容易便秘的，所以一定要多喝水，这样可以保持大便的湿润，将食物残渣排出来，这样可以清理肠道。建议每天养成多喝水的习惯，这样就可以很好的改善便秘状况。
如果身体缺乏油水也是特别容易便秘的，可以在喝水的时候，在温水当中加入几滴植物油，或是吃饭的时候加入一些植物油，喝一些排骨汤、瘦肉汤，这样就可以起到润肠通便的效果。吃一些香蕉、蔬菜，对便秘改善是很有帮助的。
如果便秘比较严重，那么是需要药物来调理的，让医生帮助开一些改善便秘的药物，养成少量多餐的习惯，平时也需要经常的给腹部按摩，可以增强肠胃的蠕动能力，还需要按时的蹲便，训练排便意识，这样就可以轻松排便的。如果患者不重视便秘，可能会出现痔疮，而且对皮肤，健康都有很大的危害。
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