2岁7个月宝宝食谱

两岁的宝宝有些已经很懂事的了，宝宝会走会爬，也是上幼儿园的年纪了。这个阶段的小孩要注意营养的补充，以免影响发育。那么两岁7个月宝宝的营养食谱要怎么安排呢？

应注意的是：宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；适量摄入动植物蛋白；牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物；粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。

2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。

在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。

由于2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。

1、花生米、煮豆、脆饼干等硬的食物不宜给宝宝吃。这是由于宝宝的后槽牙长得较晚，即使有些宝宝后槽牙长出来，也要过一段时间才能用力咀嚼花生米等硬的食物，这会引起食物误入气管的现象发生。

2、每天吃半个苹果，可以帮助宝宝预防龋齿，清除黏在嘴里和牙齿上的食物残渣，帮助宝宝口腔健康。

两岁多的宝宝在饮食上一定要懂得科学合理地安排，知道哪些食物吃了对长身体有帮助，尽量多吃点，以满足体内的需求。