张子豪
宝宝的生长发育是需要全面的营养物质填充的。宝宝的身体不仅需要高蛋白质，高脂肪，钙质等微量元素，想要宝宝全面的发育，谷类也有很关键的重要性。那么，宝宝吃的谷类有哪些?通过下文大家来了解一下。
1.黑米。黑米是一种营养价值较高的谷类。比大家平时常吃的大米的营养成分要高出许多，含有丰富的B族维生素和大量的钙，对于宝宝的血红蛋白的提高有较好的帮助作用。能预防贫血，促进宝宝的骨骼发育。黑米属于糙米，不容易煮烂，因此在煮之前建议浸泡一个小时左右，能使宝宝较好的吸收。
2.小米。小米的营养价值很高，也是大家比较喜爱的谷类，小米中有很高的蛋白质含量，维生素B2和钙，同时，有很好的养胃，安神的作用。其中有一种烟酸成分，是最容易被人体吸收的，经常食用小米，可以使宝宝的肠道功能增强，同时预防疾病。
3.玉米。玉米的吃法很多，蒸玉米，玉米粒做菜，玉米碴，玉米面等，都是大家很喜欢的。玉米中除了含有丰富的维生素B和E之外，还有很多的谷氨酸，对于宝宝的智力发育有很好的促进作用。
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