张子豪
大便是身体里面的排泄物，饮食情况决定了大便的形状。大便可以反映身体情况，大便是金黄色的，且不是很软也不是很硬的话，表示身体很健康。如果大便是黑色的话，需要特别的注意，有可能是肠内出血。那么，大便不成形要怎么办呢？
大便不成形就是腹泻或者是大便太稀，这可能是吃了太多油腻的食物导致的，另外，肠道消化不好的话，也会出现这种情况。大便长期不成形的话要引起重视，不要吃油腻的食物，也不要抽烟以及喝酒，不能暴饮暴食，也不要吃辛辣食物，另外一定多运动。
大便的形状出现异常除了跟饮食有很大关系以外，跟生活习惯也有关系，如果长期熬夜，饮食也不规律，经常饥一顿饱一顿的话，不仅胃部会出现问题，肠道也会出现很大的问题。所以想要避免大便不成形的问题，就要改变生活习惯，早睡早起，每餐都要准时吃饭。
如果大便不成形的情况只是偶尔出现的话，不用紧张，改变饮食还有生活习惯，很快就能恢复了。如果长期的腹泻，且大便中还有血液和浓状物质的话，一定要饮食重视，这有可能是肠道疾病，需要做相应的检查，及时的治疗。
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