张子豪
好的睡眠对宝宝的健康来说，是特别重要的，直接会影响到宝宝的身体健康。如果宝宝睡眠质量不好，那么食欲、精神等都会受到影响。两岁宝宝已经接近大人的生活，那么2岁多宝宝一天睡眠时间有多少？
宝宝两岁左右可以睡12个小时左右的，晚上宝宝已经可以睡整觉了，白天可以在中午时候休息一会，但是下午或者接近傍晚的时候，不建议让宝宝睡觉，容易让宝宝黑白颠倒，这样会影响到宝宝的睡眠，而且家长的睡眠也会被影响。
宝宝睡眠时间是需要调整的，如果宝宝睡眠时间太少，那么需要了解宝宝睡眠不好的原因，然后再消除原因，调整宝宝的睡眠时间。如果宝宝睡眠时间比较少，或者比较多，但是没有其他的异常表现，那么是不用担心的，当宝宝大一些的时候会好转。
宝宝白天的时候需要多运动，活动身体，这样晚上睡的会踏实一些。在晚上睡觉前，可以给宝宝写够热水澡，身体按摩，这样宝宝身体放松，睡眠质量也会得到提高。家长需要对宝宝的举动进行观察，发现异常就需要去医院检查的。
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