张子豪
宝宝2岁时已经成长到了一定的阶段，在此期间，为了让宝宝更好的成长，除了给孩子补充一定的营养，而且还让孩子培养一个好习惯的休息休息，保证足够的睡眠时间。那么2岁宝宝睡多久？
2岁的宝宝睡眠至少在12到13个小时左右，一般上可以午睡一会，下午睡一会，晚上8点睡觉到明天6点左右，但这并不是绝对的，因为宝宝的个体存在差异。
如果宝宝平时睡眠习惯不好，要在宝宝小的时候给予调理。白天不能让宝宝睡的时间长太，这样宝宝到了晚上时才能睡得更踏实，两岁的宝宝在下午午睡，大约一两个小时左右就可以，白天睡得太多会影响晚上的睡眠。睡前，宝宝如果情绪激动难以入睡，可以放一些舒缓的音乐，室内光线要调暗，宝宝就会很快进行睡眠。
睡觉前可以给宝宝洗个舒服澡，适当的给宝宝按摩，然后换上干净舒适的衣服，要选择宽松的衣服，在给宝宝喝一杯牛奶，通常宝宝舒适将很快入睡。
睡眠规律是一个渐进的过程，只要养成良好的睡眠规律，宝宝不仅可以得到良好的休息，父母也能更好的调理自己。
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