张子豪
很多家长认为儿童长大了之后，吃的食物比较多，很少有大便干燥情况出现。家长有这样的想法不对，正是因为儿童吃的食物复杂，才会引起大便干燥，那么来了解3岁儿童大便干燥怎么办？
1、喝水
3岁儿童大便干燥是因为平时喝水少而引发。喝水少会有上火的现象发生，一上火会引起便秘还有大便干燥。所以家长在平时要给儿童多喝水。水有自己的作用，会稀释肠胃里的食物，使大便松软顺利被排出体外。
2、吃水果
儿童大便干燥期间，家长应该多给儿童吃水果，例如梨、苹果、等水果都是不错的水果。水果中的果胶、纤维素帮助肠胃消化，更好的刺激肠道使大便松软容易排便。
3、吃蔬菜
儿童大便干燥需要适量吃上一些蔬菜。让儿童多吃蔬菜，有助于儿童健康成长。例如：白菜、芹菜等这些蔬菜中含有粗纤维；洋葱、萝卜都不错，这些新鲜的蔬菜可以促进肠道的的排便。
家长要注意宝宝的饮食，同样也需要注意让宝宝在生活中最好适量运动。让自己的体质逐渐变好，也能减少便秘症状发生。其实运动对肠胃蠕动也很好，家长可以带着儿童一起做运动。
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