张子豪
无数家庭每天都在上演吃饭游击战。小孩跑，大人追，哄一下吃一口，一顿饭两小时。一顿饭下来，什么都凉了，吃了宝宝消化不好，家长的老腰也受不了了，可以说“两败俱伤”。下面来看3岁宝宝不肯吃饭怎么办。
1、一直以来，家长习惯的都是喂饭，不妨改变一下，和孩子一起吃。让宝宝看到大人吃饭的样子，尤其是宝宝比较抗拒的食物（比如蔬菜）和新食物，要让宝宝看到大人吃，但看到即可，不强迫宝宝吃，不废话。吃得多吃得好时给予一个微笑以作赞美。没有其他形式的奖励，不废话。
2、两餐之间准备一些健康的零食，比如水果，儿童饼干，葡萄干等，但要控制摄入的量，并且保证其成分的健康，不能用零食弥补进餐不足，尽量不在主餐前吃太多零食。家里尽量不出现不健康零食，蛋糕糖果薯片等等尽量不买，但如果偶尔出现了，不抗拒宝宝适量地吃。
3、家里经常制造机会，让宝宝和其他小朋友一起吃主餐，看到别的孩子吃，宝宝平时抗拒的食物，会引起想要尝试的兴趣。另外，吃饭要在饭点，定时开饭。一餐不吃，就饿着等下顿。吃饭要在餐桌，宝宝离开餐桌不吃了，餐盘就马上收走，不要让宝宝养成拖拉的习惯。
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