张子豪
很多家长在照顾小孩的过程中，就会发现每当气温突然升高或者降低的时候，小孩很容易出现生病的情况，这很可能是自身抗病能力出现下降所引起的，这时候就可以通过正确的方法及时的进行调理，那么小孩吃什么增加抵抗力？
1、要及时的对小孩的身体补充钙质，在饮食方面可以选择豆类的制品，同时还要熬制骨头汤，吃海产品，这样可以让营养更加均衡，同时要多让小孩进行户外的运动，接受阳光的照射，同时还有有效的摄取含有维生素d的食物。
2、除此之外还要给小孩增加足量的蛋白质，这样才能够有效的提高身体的抵抗力，可以选择大米，小米，红豆等多种食材交叉的进行食用，在制作的过程中避免使用高温的油炸，可以使用煲汤或者上锅蒸熟的方法，平时不要给小孩吃更多的零食，尤其是那些垃圾食品里面含有一些防腐剂和其他的物质，长期食用会造成免疫力低下。
3、对于小孩贴身穿的衣服，还有床上的用品，要定期的进行更换和清洗，采取了手洗方法，在这之后放到阳光下长时间的晾晒，防止上面滋生出螨虫和细菌，在这个时候小孩的行动会更加灵活，所以家人和父母也要做好各种安全的措施，避免小孩身体受到伤害。
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