张子豪
在怀孕期间出现孕吐的情况是非常折磨人的，特别是晨吐，可谓是翻江倒海一般，孕吐是每个孕妇都会有的正常现象，准妈妈们可以完全放心，放松心情，多走动走动，孕吐不是特别严重的话一般不会有什么问题的。那么，孕初期吃什么可以抑制呕吐呢？
多吃蔬菜、水果能够有效缓解呕吐感，适当的吃一些杨梅、西红柿、苹果对孕吐也有抑制作用。也可以事先准备一些柠檬，在呕吐感来临的时候舔一舔，闻一闻效果是非常不错的。
喝太热的果汁可能会出现呕吐感，可以将果汁温度降低一些之后再喝。在床头可以事先准备一些小零食，睡觉之前吃上一点也能够缓解孕吐。建议养成少食多餐的习惯，早饭要吃的营养均匀一些，中饭吃九分饱，晚餐吃七分饱，这样做能够大大的降低肠胃的负担。
在妊娠期间出现孕吐是非常正常的生理现象，各位准妈妈们不要有太大的心里负担和压力，孕吐其实对生活和工作没有多大影响的，但是出现严重孕吐的时候，最好去医院检查下，孕吐往往在孕期的第九周开始出现，在孕期的第十四周消失。
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