张子豪
胎儿在妈妈肚子里生长，都是要靠母体输送营养。所以女性怀孕时，对于饮食要特别的注意。不仅要多吃些营养丰富的食物，还应该注意对钙、铁以及维生素的摄入，以满足胎儿的需要。那么，怀孕26周吃什么最好呢？
女性怀孕26周，属于孕中期，这时候就应该多吃些含铁丰富的食物，孕妇每周都应该食用一次动物内脏。还需要多吃点含维生素C的食物，这能够帮助身体吸收铁元素。在怀孕的中期，很多孕妇都会便秘，这时候就可以吃些“糯米红枣”。
在怀孕26周的时候，就需要增加对鱼肉、禽蛋以及海产品的摄入量。这些食物都是优质蛋白质的来源，而且还能够为孕妇提供很多的不饱和脂肪酸，例如dha以及二十二碳六烯酸等，这些元素对胎儿大脑、视网膜的发育非常重要。
孕中期应该有意识的摄取食物纤维，这对于消化系统的健康尤为重要，而且还可以减轻便秘症状。在苹果、豆类以及燕麦中，含有很多的可溶纤维，它能够让糖分更稳定的进入血液，可以有效避免高血糖的出现，因此孕妇需要多摄入一些。
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