张子豪
怀孕初期的女性，因为体内激素分泌变化的原因，会出现早孕反应。最常见的妊娠反应就是恶心呕吐，所以准妈妈此时都想吃一些，酸甜可口开胃的水果。而杨梅口感酸甜，营养好吃，那么，怀孕初期可以吃杨梅吗？
杨梅号称水果中的玛瑙，其具有生津止渴，帮助消化，去暑气，除内湿，有利尿，止泻等多种功效。杨梅含有矿物元素和纤维素，维生素以及谷氨酸等，对人体有益的营养成分，而且钙，磷，铁含量均高于其他水果，所以女性怀孕初期，可以适量的吃些杨梅。
但是也需格外注意，有些孕妈妈在妊娠期间有高血糖或妊娠糖尿病，此情况应该少吃或不吃杨梅，因为杨梅中所含有的糖分含量也很高，如果食用不当，对于孕妈妈身体健康会有一定危害。
此外，购买时应挑选色泽新鲜，个体圆润的杨梅，要避免购买到未生长成熟的杨梅。买来的杨梅建议先用淡盐水浸泡十几分钟，以去除农药残留，然后用清水冲洗干净，再剥皮食用，并且每次要少量食用，不可贪多，这样才能更好的保障孕期饮食健康安全。
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