张子豪
怀孕的时候不可以一次性吃太多，尤其是晚餐吃太多不好，不易消化，孕妇的食量会比平时增加，因为胎儿需要的营养也是从母体当中获取的。在晚上的时候孕妇就容易肚子饿，那么孕中期半夜饿了怎么办？
孕中期的时候如果饿了，可以吃一些食物的，比如燕麦片、低脂牛奶、孕妇奶粉等比较容易消化的食物。奶类食物可以补充钙元素，还可以补充优质蛋白物质，还可以吃一些水果，水果当中含有的维生素比较高，还有果糖等成分，对孕妇来说是比较好的。
在晚上孕妇肚子比较饿的时候，不能够吃高温炸过的食物，比如鸡块、油炸豆腐，还有点心类食物也不可以吃，比如披萨、甜点、奶茶等，这些食物的脂肪含量比较高，会增加肠胃的压力，也会导致孕妇的体重增加，还容易患有糖尿病、高血压等等，这样会危及胎儿健康的。
孕期的食量是会增加的，所以孕妇需要将食物分为多次食用。每天睡觉之前两个小时是不建议吃东西的，可以将晚饭的时间提前一些，这样在睡觉之前食物就会得到消化，不会有肠胃负担。
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