张子豪
很多孕妈都知道，饮食方面对于整个孕期来说都是十分关键的，尤其是孕早期，这时候是胚胎发育的重要时期，孕妈必须吃好了，才能有利于胚胎健康发育，如果吃了一些不合适的食物，就有可能导致胚胎发育异常，对此有孕妈问，怀孕早期可以吃秋葵吗？
孕妈在怀孕早期是可以适量吃些秋葵的，果荚位置就是秋葵可食用的部位，秋葵之所以受欢迎，是因为其不仅脆嫩汁水多，滑润且不腻，还带有独特的香味，含有一些人体必需的胡萝卜素、可溶性纤维、维生素、蛋白质及碳水化合物等一些营养素，能增强人体的免疫力，有利于孕妈和胎儿的健康。
虽然孕妈可以吃秋葵，但由于秋葵是属于偏寒凉的食物，对一些肠胃比较差，脾虛、经常拉肚子或会排软便的孕妈，是不建议多吃的，因为过多吃的话有可能造成拉肚子的症状，因此孕妈吃秋葵的时候必须控制好量，建议每周吃一两次即可。
秋葵在挑选的时候，应尽量选择个头小但表面饱满的，而且长度在10厘米以内即可，选择时可用手指在秋葵表面划破一个缺口，如果能很容易划破同时有渗出汁水的就是新鲜的，不过秋葵在受到擦伤后极容易变黑不能吃，因此挑选或储存时都要小心不可挤压，如果放冰箱最好用保鲜袋装好。
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