张子豪
确定怀孕之后，很多女性的心情都会变得非常紧张和喜悦，但是同时自己的身体也会出现着微妙的变化，比如说胃口下降，不想吃任何的东西，有些人群甚至会长时间的呕吐，腹泻，那么怀孕初期好难受怎么办？
1、女性出现了呕吐不止的现象，就要从饮食上做改变，吃那些好消化的新鲜食物，比如说绿色的蔬菜和新鲜果，煲成汤，不要吃过于油腻和刺激性强的食品，保持自己心情愉快，合理的休息，在怀孕12周以后，这种呕吐的现象就会逐渐的消失不见，还有些人群自己的乳房会出现胀痛，就是可以用温热的毛巾来外敷，注意不能用手用力的按压。
2、孕妇平时多去那些空气质量好的公园，做各种身体方面的锻炼，比如说瑜伽，体操，通过这些方法能够有效的让身体的血液循环，提高自身的抗病能力，不要长时间的独自待在房间里面，可以选择听舒缓的音乐，看书籍这样可以让自己的注意力很好的转移，也缓解了这种孕期现象。
3、日常的生活中不要穿高跟鞋，可以选择舒适的平底布鞋，鞋跟的高度不能超过三厘米，配合着运动性灵活的服装，不要穿低腰裤子，注意对腰和腹部饱满，到医院里面通过B超等多种仪器来对身体检查。
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