张子豪
孕妇在怀孕的时候需要注意饮食和及时补充营养，但是很多时候由于食物太多很难抉择，并且不知道如何搭配会比较好，所以有些孕妇在妊娠过程中会出现营养不良的现象，那么孕妇怀孕的时候吃什么是最好的呢？
1、孕妇在怀孕的时候应该多吃含有维生素的食物和含钙比较高的食物，此外还需要补充高蛋白的食物，因为这个时候最重要的是营养需要跟上，所以孕妇平时可以多吃维生素丰富的食物以及高蛋白的食物，这些食物可以补充孕妇体内所需要的很多营养，比如水果中的西柚能补充叶酸，孕妇在怀孕过程中叶酸是必不可少的。
2、孕妇在怀孕过程中需要少吃寒凉的食物，易造成胎儿流产，特别是螃蟹是一定不可以吃的，平常在吃水果补充维生素的同时需要避开寒凉和湿热的水果。
3、孕妇不可以吃豆浆类的食物，因为豆浆在没有煮熟的情况下很容易造成食物中毒从而危及胎儿的生命，除了豆浆以外很多生豆类的食物也是不可以吃的。
孕妇在怀孕期间除了需要注意饮食之外，还需要多注意走动，走动可以增加身体的免疫力同时可以帮助生产的时候减轻力气，并且可以增加顺产的几率。
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