张子豪
在怀孕之后，很多妈妈为了给宝宝提供全面的营养补充，都会在这个时候用各种食材交叉食用，还会煲汤喝，来有效的对体内的养分作补充，这时候食品的选择也是要非常的谨慎，那么孕21周喝什么汤好？
1、这个时期肚子里面宝宝的发育会非常的快速，要选择营养可口的汤，可以买来新鲜的鸡爪8个，加入西红柿，白菜等多种食材，同时还要配合着加入黄豆芽，和少量的洋葱，提前的把鸡爪用开水烫一下，然后和剩下的食材放到锅里，加入足量的清水，先用大火煮15分钟之后，再换成小火煮一个半小时。
2、除此之外，还可以买来新鲜的排骨加入海带丝，把这两种食材清洗干净之后，煲成汤汁，让孕妇饮用，也能够有效的对身体里面的各种元素补充，这时候还要口服叶酸片，来对宝宝很可能出现的先天性畸形，提前的做预防，孕妇不要穿紧身的衣服，避免对子宫部位造成挤压。
3、女性要在这个时期，减少去那些人多的地方，长时间的停留，尤其是公交车站或者地铁的通道口，那里的人流量大，很容易对身体造成伤害，而且空气质量会受到污染，造成细菌病毒传播，选择空气质量好的公园，来对身体做舒缓运动。
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