张子豪
在孕早期，孕妇不适合过于劳累，以免造成胎儿不稳，因此外出旅游可能不大现实。但到了孕中期，特别是胎儿稳定且体积还不是很大的时候，孕妈也可出门散散心，毕竟整天待在家中也不利于身体健康。那么，孕妇旅游需要带什么？
1、证件
和普通人一样，孕妇出门旅游时，证件一定要带齐，比如身份证、护照、车票等。同时，孕妈也有一些其他证件需要带好，比如孕检手册和亲人通讯录等。因为如果在外旅游的时间比较长，可能在此期间需要做孕检，所以要带好孕检的手册，还要带好通讯录，以便在紧急时刻联系家人。
2、外用物品
孕妈在旅游时，要带好换洗衣物，尽量带孕妇应穿的宽松衣服，不要为了拍照好看而穿一些过紧或不适合孕妈的衣服。防寒外套也可带一件，以免在车上或飞机上温度过低。孕妈旅游时要穿平底和舒适的鞋子，还要带一些弹力袜，在长途旅行中，穿上弹力袜可保持孕妈下肢的血液循环顺畅。
3、食物及药品
孕妈在外旅行，尽量少吃不卫生的零食，多吃健康有益的食物。还有像是叶酸、孕妇服用的维生素片以及孕妈正在服用的某些药物等也要注意带好。
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